金色秋天，满怀着收获的喜悦，深圳健安医院中医康复科应邀走进深圳北站社区服务中心，为30多名社区老年女性朋友开展亚健康讲座。

　　由于竞争压力、不良生活方式、社会环境的变化，很多人都处在亚健康或者不健康状态。为了让广大社区老人了解亚健康，更好走出亚健康状态，并及时拥抱健康、幸福、阳光生活，9月24日上午，深圳健安医院中医康复科张正泉主任应邀走进深圳北站社区服务中心为30多名社区老年女性朋友开展了一场主题为“如何远离亚健康”的中医养生保健健康讲座，张正泉主任丰富的中医知识、平易近人的讲课风格以及贴近生活的案例，受到现场老年朋友以及社区服务中心工作人员的一致好评!

　　社区老人积极听课

　　亚健康是被称为是人体在健康和疾病之间的“第三种状态”，虽然现代医学对亚健康进行了大量研究，然而迄今为止，亚健康的确切病因尚不清楚。现代社会，由于工作、事业、生活压力大的缘故，很多人特别是年轻人都明显感觉到“我没有病，但是我感觉到不健康，身心疲惫”!张正泉主任在讲课时指出，生活在大中城市以及经济发达地区35～55 岁的高级知识分子、企业高管是亚健康的高发人群，“阴平阳秘，精神乃治”，“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”容易引起亚健康。

　　亚健康容易引起“高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸”等慢性疾病，导致心脑血管疾病或心肌梗塞等，危害人体健康甚至带来生命危险，因而要对亚健康积极积极的干预。亚健康分为躯体性亚健康、心理学亚健康、社会交往性亚健康等几类，会带来疲劳、失眠或嗜睡、健忘、食欲不振、头痛、腰背酸痛、烦躁不安、抑郁或消沉、焦虑不安、头晕、免疫功能下降等一系列症状。张正泉主任在讲座时指出，医学的目的不仅仅是治疗疾病，更重要的是让你不生病，针对亚健康，中医“上工不治已病治未病”疾病防治理念能起到比较有效的预防。

　　张正泉主任指出，对于健康无病之人，重在养生调摄，预防疾病的发生。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。而“顺应自然”则是我们应该掌握的中医养生原则。“法于阴阳，和于术数，食欲有节，起居有常，不枉作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。”张正泉主任指出，亚健康基本调控方法是平心减压、适量运动、适时休息、戒烟限酒、合理膳食、药物干预、中医防治!讲座最后，张正泉主任还为根据白领女性的工作特性介绍了一系列简单的简易按摩方法和饮食运动要领，让大家更好把握自己的健康、享受快乐人生!

　　本次讲座活动，深圳健安医院还安排医务人员在现场为老人发放健康宣教资料和小礼品。讲座结束，现场老人还与张正泉主任进行了互动交流，很多社区老年女性朋友就一些关心的问题向张正泉主任现场请教和咨询，请张主任手把手示范教授中医穴位及按摩保健知识，并表示将会到深圳健安医院找张主任进一步咨询把脉，更好帮助解决自身病痛和难题!