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新妈妈们该如何预防产后盆骨松弛

深圳健安医院 :2019-05-15 17:39 了解 预约 微信客服

  新妈妈产后拯救骨盆大行动年,日本妇产科学会总会研究证明,引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单,使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。

新妈妈们该如何预防产后盆骨松弛

  疼痛产生的机制:

  骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成,左右两块耻骨在骨盆前正中连接,形成耻骨联合,上下附有韧带。 怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛,到生产分娩时达到最大幅度,有时甚至会发生分离。特别是初产妇,在分娩时为了让胎儿顺利通过,往往用力猛烈把耻骨联合撑开,损伤了耻骨和周围韧带,产生耻骨部位疼痛。由此,新妈妈在产后下蹲或拿重物时,乃至排便都感到耻骨处有疼痛感,严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿,用不上劲,有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。

  那么,新妈妈们该如何预防产后盆骨松弛呢?

  应对措施:

  1、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

  2、产后注意多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重耻骨损伤。

  3、产后六至八周若有持续症状,应尽早就医治疗。

  4、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

  5、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

  6、随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应减轻活动,甚至卧床休息。

  7、如果胎儿过大,考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

  8、疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。

  另外,推荐产后妈妈们使用产后骨盆恢复带,矫正变形的骨盆,重塑体形,满足健康与美丽的双重需要。产后骨盆恢复带适用于分娩后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛者。能够使骨盆下方产生适当强度缩紧,支撑骨盆,并保持安定,感觉非常舒适,极大缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦。生产后,妈妈的骨盆被撑大,体形严重走样,产后骨盆恢复带同样适用于产后妈妈的体形恢复,能将骨盆紧紧的固定,缩紧变宽变大的骨盆。可自由调节松紧度,方便随身体情况缩减调整。采用良好透气性材料制成,防止皮疹与过敏,产后妈妈可放心使用。

  温馨提示:以上是关于“新妈妈如何预防产后骨盆松驰”做出的相关介绍,如果您还想了解更多,请点击在线咨询,我院专业人员会为您详细解答。

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