我们老是会听到人说“祝你生个大胖娃娃”，然而，胎儿太胖并不是好事，不仅会给孕期的妈妈带来负担，宝宝以后的护理也需要特别的关注。在医学上，我们把体重在8斤或以上的足月宝宝称为“巨大儿”，那么在孕期我们应该如何预防胎儿过大呢?造成胎儿过大的原因，除了遗传因素不可控外，其它原因可总结为：胎儿过大是吃出来的。预防生出胎儿过大，准妈妈要管好自己的嘴，控制孕期饮食，平时无饥饿感，营养供给能满足孕妇和胎儿的需要较为理想。推荐阅读：胎宝宝到底多大才正常呢?

　　大致为下列几点：

　　1、饮食量要控制

　　准妈妈孕早期因为妊娠反应往往食欲不佳，到了中期，食欲有所好转，胎儿的发育也需要妈妈补充充足的能量，但也不意味着妈妈可以放开来吃。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要贪吃进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，诱发妊娠糖尿病。》》》孕妇糖尿病该怎么办?点击在线咨询

　　2、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物

　　食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱较好。

　　3、补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

　　4、脂肪供给要适量

　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪。推荐阅读：初次产检有哪些项目需要做?

　　5、蛋白质的供给要充足

　　蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。

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