长期、快速、用力地做同一个动作，就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。每天使用电脑键盘、鼠标、MP3，甚至用手机发短信，都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这就是腱鞘炎形成的“先决条件”。那么，哪些原因导致了腱鞘炎的发生?

　　哪些原因导致了腱鞘炎的发生？

　　一、外感风寒：手指部遭受寒凉刺激.血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致本病发作。这是常见的腱鞘炎的病因。>>>腱鞘炎多久可以治好？点击咨询

　　二、积累劳损：也是常见的腱鞘炎的病因。手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。屈指时，膨大的肌腱部分通过腱鞘狭口受到阻碍，使屈伸活动受限，勉强用力屈伸患指或被动伸屈时，出现扳机样的弹跳动作，并伴有弹响声。　　

　　三、肝肾亏损：气血不足.随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部炎症。这同样属于腱鞘炎的病因。推荐阅读：腱鞘炎的危害都有哪些

　　那么，日常生活中如何预防腱鞘炎的发生？

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3、冬天洗衣服时，用温水较好，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。推荐阅读：腱鞘炎的症状是什么

　　4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。>>>工作一定要用电脑要怎么办？点击咨询

　　7、改掉不良习惯，如捻响手指等。

　　温馨提示：以上就是关于腱鞘炎的病因介绍了，相信大家已经有了一定的了解了，在生活中大家也要多加预防腱鞘炎的发生，如果您还有其它疑问，可以直接点击在线咨询，我们的客服人员会详细为您解答。