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中医如何调理白领亚健康

深圳健安医院 :2019-01-26 11:48 了解 预约 微信客服

  在深圳这座繁忙的都市,不少白领都坐在24小时开着冷气的、密不通风的办公室里工作。长此以往,不少白领都会容易疲劳、亚健康,内分泌失调痘痘、色斑等。办公一族存在诸多健康隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等,也就是很多人提过的“慢性疲劳综合征”。

中医如何调理白领亚健康

  那么,办公室白领易患健康隐患都有哪些?

  【气虚】

  切脉时,中医发现不少女白领脉弱、脉细,并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见,但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因,不少青年人也出现气虚,比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物,但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动,增强免疫力,保持心情舒畅,使作息、饮食更健康。推荐阅读:中医如何预防亚健康

  【阴虚】

  还有不少人表现出阴虚火旺,经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛,还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃,可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。

  【肾亏】

  防治肾亏除了劳逸适度之外,还可根据自身情况适当进补,比如:多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者,宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者,可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。推荐阅读:中医防治亚健康的优势

  另外,白领还可以通过以下方案对症调理脸色发黄、脑力不足等问题。

  脸色发黄——可将当归和黄芪一起泡茶,当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞,有滋补肝肾作用,枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。脑力不足——脑力消耗大,可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用,同时也具有补脑的作用。当然,中医膳食调理是非常科学的养生方法。不仅能够治未病,还能强身健体。亚健康调理需要多少钱?点击咨询

  深圳健安医院,专病专科专注值得信赖!

  深圳健安医院结合医院中医科,以弘扬中医传统文化,服务深圳居民健康为宗旨,依托于广东省中医药学会等权威中医药研究机构,汇聚大批造诣非凡的省级名老中医,运用中西医结合手段,四诊八纲辨证治疗,为患者解决心脑血管病、中医肝病、胃肠病等疑难杂症。

  温馨提示:亚健康是一种身心状态,在关注身体调理的同时也应该适当进行心理调整。在快节奏的生活和工作之余,人们应当适当放松自我,以拯救各种压力下亚健康的心理。因为,只有保持心理健康,才能更好地体验生活、享受生活。如果您还想深入了解中医如何调理身体相关的问题,可以点击这里在线咨询

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